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今日の月

タイドグラフ

玄米をよく噛んで食事すると

もともと玄米は好きでしたが、健康のことを考え、最近玄米食を継続しています。
以前は玄米を食べたり食べなかったりでしたけど、ここ1週間は主食に玄米しか食べてません。おかずは野菜多め。
そして、それらをよく噛むようにしてます。100回咀嚼を目指してますがなかなかそれは出来ません。よく噛んでも50回位。それ以上噛んで行くと、口の中に何にもない?みたいな感じになって訳が分からなくなるので噛んでません。最初の2~3日はあご下の筋肉が筋肉痛みたいになってダルかったです。疲れて噛めない感じというか。

結果として、今までと比べると明らかに食事の速度が遅くなりました。口に入れる食べ物の量も少なめに。理由は多いと疲れるから。箸は右手に持ちっぱなしではなく、食べ物を口に入れたらいったん置くようにしてます。噛んでいる時間が長いから、特に何もつままない為、箸を持っている理由がないんです。

よく噛んで食べると、食事の量が少なくて済む、と聞きます。確かにそれもあると思います。そのせいか食後の体がすごく楽ですね。無理に詰め込まない(食べ過ぎちゃう事が無い)からか、焼き肉などをガッツいて食べたときの満腹でウップみたいなことはありません。

で、思わぬ副産物(?)が、1週間で1.5キロほど痩せたことでしょうか。これは特に期待していなかっただけにビックリ。食事の量はそれほど減らしていないと思うから、玄米と咀嚼回数のお陰だと思います。健康管理で始めたことだから、いつまでって決めていないけど、今後どうなるのか色々楽しみです。

カヤック製作 その25 完成!

いきなりですが、完成というか、そういうことにしちゃいました。
そういうことにしたのは2つ理由があります。
理由1は塗装が上手くいっていないんです。硬化不良を起こしているためです。1液の塗料で硬化不良ってなんで?と思うんですが、ベタベタしています。厚塗りをしてしまった部分はあるのですが、それだけではないような気がします。まぁもう少し時間をおいてみて考えることにします。
理由2はシートがまだ作っていないんです。あとその他にも気になる個所が何点かあるため今後少しずつ手を入れていこうと思っています。

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実際に乗ってみると、想像以上に安定しているように思いました。一言でいうと、なんか楽ちん!です。パドルひと漕ぎで進む距離長いといいますか、パドリングに対する反応がいいんです。それでいて転覆する気がしません。止まっているときは多少グラグラしますが、スピードが出ている間は本当に安定しています。まだロールさせていませんが、ここまで安定していると果たしてロールできるのだろうかと、少し心配になりしました。ちなみに進水当日は無風だったため風が吹いたときの挙動は未知数です。

それから、カヤックを作り出す前に完成させてたGパドルですが、これも今回初めて使ってみました。結果は非常に良好でした。木材をホワイトウッドを使用した為、重量が重めなのが気になります。レッドシダーで2本目の製作に入ろうと思ってます。

お盆休みに進水させようと思ったカヤックですが、延び延びになり10月に入ってからの進水となってしまいました。途中くじけそうになったりもしましたが、作ってしまわないと部屋が片づけられないなどの理由から投げ出すわけにもいかず、何とか完成させることができました。
思い返すと、壁にぶつかることの連続でした。そんな時に頼りにさせてもらったのが先輩方の製作記録でした。この場を借りてお礼を言いたいと思います。あと何といってもInoさん何度も質問をお送りしたのに対しアドバイスを沢山頂きましてありがとうございました。

本当の意味での完成はしていませんが、今度はどんなの作ろうか?と考えている今日この頃です。

カヤック製作 その24

下地の研磨が終了し、1回目ハルの塗装。
思っていたよりはツヤツヤな感じに仕上がっている気がします。

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カヤック製作 その23

saずいぶん間が空いてしまいましたが、カヤック製作再開しました。当初の目標ではお盆休みに進水式を行いたかったんですが、想像以上にバタバタしまして製作を中断しておりました。

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エポキシの研磨をするために外へ出しました。やはり広い場所は良いですね。
一通り研磨してコーミングを接着しております。クランプがまだ足りない気がします。塩ビ管クランプは固定力が弱く役に立ちませんでした。

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一日ひを置いて、クランプを外しました。うまく接着されていてホッとしました。
この後下地塗りをし、いよいよ仕上げの塗装、艤装に入ります。
完成が見えてきました。

カヤック製作 その22

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エポキシ塗布3回目が終了しました。ここまで硬化は順調に進んでいるようです。心配していましたが良かったです。
多少おうとつはありますが、まぁうまくいっているのでは?と思います。空気のプツプツもゼロではありませんが、ドライヤーで大分きれいに消えてくれました。
この後、ハル側のエポキシに続きます。

カヤック製作 その21

カヤック製作、エポキシ硬化不良のショックから立ち直り、再開しました。
色々考えてみても、デジタルはかりで計測している、気温はそこそこ高い、混ぜる量もごく微量というわけではないので誤差も許容範囲内だろう、などなど考えてみても、やはり拡販不足・不良ということしか考えられない。

なのでもう一度初心にかえって良く混ぜてみた。
1.カップに入れた樹脂と硬化剤を1分程度混ぜる。
2.その後別のカップに全量入れ替えさらに撹拌30秒ほど。
3.その後30秒程度(←これは正確に測っていない)おいてからコーティングすることにした。

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船体にマスキングをし、グラスクロスをかけ、エポキシ塗布1回目終了。
この作業で硬化不良すると目も当てられない姿になりそうなのでかなり心配。



カヤック製作 その20

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エポキシ樹脂のプレコートをしたんですが、どうやら硬化不良を起こしてしまいました。塗布後4日ほどたちますがベトベトしたまま変化なし。しかも結構広範囲・・・。
ここに至るまでにも硬化不良は起こした部分があった為、デッキ、ハルを塗るにあたり、計量・撹拌に注意してしたつもりだったんですけどね。ショックです。もう一度やり方を見直さなければいけません。

とりあえず今ベトベトしている樹脂をシンナーと、金ベラで可能なところまで除去します。

塗布した時の気温が低かったことと、雨が降ってて湿度がすごく高かったのもいけなかったのかなとも思いますが、同日に塗ったパーツで硬化不良を起こしていない部分もあるのでやはり撹拌不足なのではと思っています。

カヤック製作 その19

先日貼り直したデッキ板の剥がれが、また別の場所で発生。
再度貼ったりしてました。
で、今度こそ大丈夫でしょう(希望)。

ハッチの補強を前後方向に角材を接着しました。
15mm角杉材の角を丸くし、張り付けました。

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あとコーミングも接着終了。重ねて接着するうちにだんだん強度が上がり、形も固定されて行くんですね。画像はまだデッキには接着していませんが、あまり隙間なくデッキにフィットしています。
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あとは細部をチェックして、いよいよデッキ、ハルのFRPに入ります。うまくできるかな。

カヤック製作 その18

デッキ貼りがうまくいきました。ほっ。
というわけでハッチの穴をあけました。
フロントハッチは型紙通り、リアハッチはコーミングとハッチの間にショックコードを付けるため、少し小さくしました。フロントハッチのPPバンドは、穴を開けたことでデッキ板が開いてしまうため固定しています。デッキ板接続のエポキシが硬化したら、変形止めの板をつけなくては。

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コーミングをまずは2枚接着。

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塩ビ管クランプ、良いんだけど固定力が弱い気がするな。この後板厚が増せばもう少しましになるのかな??

カヤック製作 その17

今日は先日張り付けたデッキを固定してあるバンド類を外し、はみ出している部分をノコでカット(一部鉋を使用)しました。
心配していた剥がれですが、案の定発生しました。3か所ほど貼り直しです。

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デッキ板接着時の固定方法はPPバンドが一番良さそうでした。荷締め紐は時間が経つと多少ですが伸びてゆるんでくる気がします。その点、PPバンドは一度締まったら、その状態でピタッとキープしてくれるので、良いです。

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接着がうまくいっている部分を丸く研磨してみました。ここだけ見ていると、なかなかきれいな感じに仕上がっていると思います。
はやく全体像が見てみたいです。

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